Carceii sunt cel mai frecvent rezultatul unei perturbari a economiei de apa si sare din organism. Apar de exemplu dupa eforturi musculare mari sau cand persoana nu consuma suficiente lichide. Printre factorii care determina formarea carceilor, sunt: tulburarile metabolice din celulele musculare, anumite medicamente cum sunt calmantele care fie deshidrateaza fie au un efect spasmodic, alimentatia monotona si prost echilibrata, saraca in vitamina E, B5, calciu si potasiu.
Trebuie consultat medicul la aparitia prea deasa a simptomelor dureroase, pentru a stabili daca este vorba de lipsa de calciu sau de magneziu.
Prevenire
- dormiti cu picioarele la cca 20 cm mai sus decat restul corpului
- dupa sport, practicati exercitii de destindere
- cand crampa este iminenta, apasati calcaiul cu putere in podea si impingeti genunchiul cat mai mult inainte, pentru a intinde muschii gambei sau, daca sunteti in pozitia culcat, ridicati cat mai mult partea din fata a labei piciorului
Produse naturale CaliVita recomandate
*) Se asociaza cu oricare din celelalte produse recomandate
Alte recomandari si masuri de auto-asistenta
- asezativa jos, apucati degetele picioarelor pentru a intinde gamba, masati muschiul cuprins de carcel, nu aplicati nimic rece
- optati pentru o hrana echilibrata si alimentele care contin potasiu: peste, carne de pasare, sparanghel si magneziu: rosii, legume verzi, cereale
- ceaiuri de plante cu proprietati antispasmodice - paducel, flori de tei, sulfina, lemn-dulce, cozi de cirese
- frectii cu uleiuri esentiale si masaj usor pentru decontractarea muschilor crispati: lavanda, menta, coada-soricelului, valeriana, fenicul, magheran, coriandru
- gimnastica si sport pentru tonifierea muschilor, genoflexiuni si stati pe varful picioarelor.
|
